Halt finden, wenn die Stimmung kippt.
AuraMind begleitet dich bei Übererregung, Erschöpfung und Mischzuständen – mit einem kurzen Check-in, einem Coach, der zu deinem Zustand passt, erprobten Notfall-Skills und einem Stimmungstagebuch, das Frühwarnzeichen sichtbar macht.
Kein Ersatz für Therapie. In einer akuten Krise: 144 (Notruf) oder 143 (Die Dargebotene Hand).
Für die Stunden zwischen den Terminen
Starke Stimmungsschwankungen halten sich nicht an Sprechstunden. AuraMind ist für Menschen gemacht, die solche Phasen kennen – und im Moment selbst etwas Konkretes tun möchten.
Kaum Schlaf, rasende Gedanken, Kaufdrang oder riskante Ideen. Ziel: Reize drosseln, Impulse aufschieben, Schlaf schützen.
Bleischwere, Rückzug, Selbstvorwürfe. Ziel: winzige 1-%-Schritte ohne Leistungsdruck und Grübelschleifen unterbrechen.
Getrieben und gleichzeitig niedergeschlagen oder extrem gereizt. Ziel: körperliche Notbremsen und Deeskalation.
In drei Schritten von „zu viel“ zu einem nächsten Schritt
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1
Check-in ohne Selbstdiagnose
Vier kurze Fragen zu deinen letzten 24–48 Stunden: Energie und Schlaf, Gedanken, Verhalten, Körpersignale. Daraus ergibt sich automatisch, ob eher Übererregung, Erschöpfung, ein Mischzustand oder eine stabile Phase vorliegt.
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2
Ein passendes Ziel wählen
AuraMind schlägt dir drei Stabilisierungsziele vor, die zu deinem Zustand passen – oder du formulierst dein eigenes Anliegen.
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3
Mit dem Coach daran arbeiten
Der Coach begleitet dich Schritt für Schritt, schlägt Übungen vor und merkt sich deine Sitzung, damit du später weitermachen kannst.
Alles an einem Ort – auch wenn wenig Kraft da ist
Ein Gespräch, das zu deinem Zustand passt
Nach dem Check-in begleitet dich der AuraMind-Coach durch dein gewähltes Ziel – in kurzen, konkreten Schritten statt langer Texte. Er kennt die Unterschiede zwischen Übererregung, Erschöpfung und Mischzuständen und schlägt jeweils andere Strategien vor.
- ✓Antwortvorschläge zum Antippen, wenn Schreiben gerade zu viel ist
- ✓Atemübung (4-7-8) direkt aus dem Chat startbar
- ✓Läuft mit einer lokalen KVT-Engine – optional mit KI-Unterstützung für freiere Antworten
- ✓Alle Sitzungen bleiben in deinem Verlauf und lassen sich später weiterführen
Stimmung, Schlaf und Rhythmus sichtbar machen
Der tägliche Check-in dauert unter einer Minute. Über Wochen entsteht daraus ein Stimmungsverlauf nach der klinischen Life-Charting-Methode – das wichtigste Frühwarnsystem bei starken Stimmungsschwankungen.
- ✓Stimmung von −5 bis +5, Schlafdauer, Aufstehzeit, Reizbarkeit, Medikation, sozialer Kontakt
- ✓Transparente Hinweise, z. B. bei drei Nächten Schlafmangel in Folge oder stark schwankenden Aufstehzeiten
- ✓Mini-Aktivitäten (Behavioral Activation) mit Bewertung von Erfolg und Freude
Skills, die sofort wirken – auch ohne Internet-Suche
Wenn der Kopf rast oder alles zu viel wird, helfen körperliche Notbremsen oft schneller als Nachdenken. Der Notfallkoffer ist mit einem Tipp aus jeder Ansicht erreichbar.
- ✓DBT-Tauchreflex (Kältereiz) und 5-4-3-2-1-Sinne-Erdung
- ✓TIPP-Skill bei extremer Übererregung
- ✓48-Stunden-Kaufregel gegen Impulskäufe
- ✓DEAR MAN für angespannte Gespräche
Vorsorgen, solange es dir gut geht
Der persönliche Sicherheitsplan folgt dem Stanley-Brown-Modell (Safety Planning Intervention). Du füllst ihn in einer stabilen Phase aus – im Ernstfall ist er dann mit einem Tipp griffbereit.
- ✓Sechs Schritte: Warnzeichen, eigene Strategien, Ablenkung, Menschen, Fachstellen, sichere Umgebung
- ✓Deine Warnzeichen fliessen in die Begleitung durch den Coach ein
- ✓Jederzeit über das 🛡️-Symbol erreichbar
Hilfe ist immer nur einen Tipp entfernt
Der rote SOS-Knopf ist in der App immer sichtbar. Er zeigt die wichtigsten Notrufnummern zum direkten Anrufen – und deinen eigenen Notfallkontakt, falls du einen hinterlegt hast.
- ✓144 / 112 – Notruf & Rettungsdienst
- ✓143 – Die Dargebotene Hand (CH), rund um die Uhr und anonym
- ✓0800 111 0 111 – TelefonSeelsorge (DE), kostenfrei
Aufgebaut auf etablierten Ansätzen
AuraMind erfindet keine neuen Methoden, sondern macht bewährte Werkzeuge aus Psychotherapie und Psychiatrie im Alltag zugänglich.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Gedanken, Gefühle und Verhalten hängen zusammen. Der Coach hilft, Grübelschleifen zu erkennen und mit kleinen, machbaren Schritten zu unterbrechen.
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
Skills zur Stresstoleranz wie Kältereiz, TIPP und 5-4-3-2-1-Erdung – entwickelt für Momente extremer Anspannung.
Life-Charting & Social Rhythm
Stimmung, Schlaf und Tagesrhythmus über Zeit festhalten. Regelmässigkeit stabilisiert, Abweichungen sind frühe Warnsignale.
Behavioral Activation
Handeln vor Motivation: winzige Aktivitäten planen und danach bewerten, wie viel Erfolg oder Freude sie gebracht haben.
Safety Planning (Stanley-Brown)
Ein strukturierter Plan für Krisen, erstellt in ruhigen Zeiten – international etablierte Kurzintervention.
Deine Gesundheitsdaten gehören dir
Was du in AuraMind einträgst, ist sehr persönlich. Deshalb gelten klare Regeln – nach Schweizer Datenschutzgesetz und DSGVO.
🇨🇭 Gehostet in der Schweiz
App und Datenbank laufen bei einem Schweizer Hosting-Anbieter. Schriften und Bilder kommen vom eigenen Server.
✋ Nur mit deiner Einwilligung
Gesundheitsdaten werden erst bearbeitet, wenn du bei der Registrierung ausdrücklich zustimmst.
🚫 Keine Werbung, kein Verkauf
Deine Daten werden nicht verkauft und nicht für Werbung genutzt. Nutzungsstatistiken gibt es nur, wenn du sie erlaubst.
🤖 KI mit Augenmass
Für den KI-Coach gehen nur die letzten Chat-Nachrichten und wenige Kontextangaben an Google Gemini – ohne Name, E-Mail und Notfallkontakt, nicht zum Training.
🗑️ Jederzeit löschbar
Du kannst dein Konto selbst löschen. Alle Daten werden dabei sofort und endgültig entfernt.
🔐 Sicher übertragen
Verschlüsselte Verbindung, Passwörter nur als Hash gespeichert, Schutz vor Brute-Force-Anmeldeversuchen.
Was AuraMind nicht ist
AuraMind ist ein Selbsthilfe-Werkzeug. Es stellt keine Diagnosen, ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und ändert nichts an deiner Medikation. Die Antworten des Coachs – insbesondere die KI-generierten – können Fehler enthalten.
Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun: Ruf sofort 144 bzw. 112 an oder sprich rund um die Uhr anonym mit der Dargebotenen Hand unter 143 (Schweiz) bzw. der TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111 (Deutschland).
Häufige Fragen
Brauche ich eine Diagnose, um AuraMind zu nutzen?
Nein. Der Check-in fragt nach konkreten Alltagssignalen – Schlaf, Energie, Gedanken, Verhalten – und nicht nach Diagnosen. AuraMind richtet sich an alle, die starke Stimmungsschwankungen, Phasen von Übererregung, Erschöpfung oder Mischzustände kennen.
Ersetzt AuraMind eine Therapie?
Nein. AuraMind ist ein Selbsthilfe-Werkzeug für den Alltag zwischen den Terminen. Es stellt keine Diagnosen und ersetzt weder ärztliche noch psychotherapeutische Behandlung oder Medikation. Im Gegenteil: Das Tracking kann eine gute Grundlage für Gespräche mit deiner Fachperson sein.
Wer kann meine Daten sehen?
Deine Daten liegen auf Servern in der Schweiz und sind an dein Konto gebunden. Wir verkaufen keine Daten und zeigen keine Werbung. Ist der KI-Coach aktiv, werden die letzten Chat-Nachrichten ohne Name, E-Mail und Notfallkontakt an Google Gemini (kostenpflichtige Version, kein Training mit deinen Daten) übermittelt. Alle Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Funktioniert AuraMind auch ohne KI?
Ja. Ohne KI antwortet eine lokale, regelbasierte KVT-Engine direkt auf unserem Server – dabei werden keine Daten an Dritte übermittelt.
Muss ich etwas installieren?
Nein. AuraMind läuft im Browser auf Smartphone, Tablet und Computer. Ein Konto mit E-Mail und Passwort genügt.
Kann ich mein Konto wieder löschen?
Ja, jederzeit selbst unter Profil → Konto löschen. Dabei werden alle deine Daten – Sitzungen, Chatverläufe, Check-ins, Aktivitäten und Sicherheitsplan – sofort und endgültig entfernt.
Bereit für den ersten Check-in?
Konto anlegen, vier Fragen beantworten, loslegen. Am besten probierst du AuraMind zum ersten Mal in einer ruhigen Phase aus – und füllst gleich deinen Sicherheitsplan aus.